きょうも　あしたも　いいかげん

湿度が高く、雨のあまり降らない日々が続いています。夜になっても、昼の熱気が残り、夜も蒸し暑い毎日です。冷たい食べ物に食指が動くので、温かい食事を意識して取るようにしています。

ほとんど雨が降らずに梅雨が終わりそうです。今年は猛暑の夏のようです。昨日は朝から出掛ける用事がありました。ほとんど電車の中でしたが、お昼前くらいから頭痛が。。。軽い熱中症だったと思います。異変を感じてすぐに塩分、糖分、水分を取り、程度は減りましたが頭痛はなくなりませんでした。夕方家に帰ってから、再び塩分、糖分、水分、クエン酸を取り、いつもより涼しい部屋でゴロゴロ過ごしました。今は回復しましたが、これからの暑い夏を過ごすために、塩分、糖分、水分、クエン酸を意識して摂取していきたいです。

パスタを食べたいという息子の要望により、メニュー変更しました。

今年は空梅雨のようです。西日本は梅雨明け宣言がありました。そろそろ関東もまもなく梅雨明けするでしょう。例年より暑く、空梅雨のため、水不足、食料不足が起こりそうです。

今日から金曜日まで雨が降りやすく、湿度高めのの天候が続くようです。ネギ、シソ、大人は唐辛子をふりかけて、そしてなるべく温かい食事で、湿度に負けないようにしていきたいです。月曜日に作った名古屋風おでんが残っています。量の加減を加減していかないとと猛省です。

梅雨に入ったと思ったら、連日真夏日です。食べやすい食事にしていきたいと思います。汗を大量にかくので、ミネラル摂取に気配りたいです。

梅雨に入りました。湿度気温が高いため、ダル重の気分と体を引きずりながら過ごしています。ここは気分を上げて体メンテメニューを心掛けていきます。タンパク質多め、サッパリと食べやすく疲労物質を分解してくれる酢を取り入れるメニューにします。

雨が多く湿度の高い日が増えてきました。冷蔵庫の掃除をしたいと思います。その前に食材を使って減らしていこうと思います。

寒い日が続いたら、暑い日が続きそうです。食品の痛みが早くなってきています。ムダのないように使っていくようにします。

風邪の薬を飲んでいるので、私はお酒を飲めません。今回は、お茶で週末の食事を楽しむことにします。