ほとんど雨が降らずに梅雨が終わりそうです。今年は猛暑の夏のようです。
昨日は朝から出掛ける用事がありました。ほとんど電車の中でしたが、お昼前くらいから頭痛が。。。軽い熱中症だったと思います。異変を感じてすぐに塩分、糖分、水分を取り、程度は減りましたが頭痛はなくなりませんでした。夕方家に帰ってから、再び塩分、糖分、水分、クエン酸を取り、いつもより涼しい部屋でゴロゴロ過ごしました。今は回復しましたが、これからの暑い夏を過ごすために、塩分、糖分、水分、クエン酸を意識して摂取していきたいです。
7/5(土) 🍻
1.サラダうどん (シーチキン、うどん、レタス、玉ネギ、長ネギ、シソ、ミョウガ、海藻ミックス)
※つゆ (醬油、砂糖、ホワイトビネガー、レモン酢、亜麻仁油)
2.枝豆
3.たらこポテトサラダ (たらこ、イモ)
4.キムチ (白菜、レンコン、梅干し、クリームチーズ)
肉類2種 野菜9種 海藻3種
7/6(日) 🍻
1.手羽元の照り焼き
2.★野菜サラダ (キャベツ、レタス、ニンジン、キュウリ、水菜、トマト)
3.★ダイコンの甘酢煮 (豚肉、油揚げ、ダイコン、ニンジン)
4.ホウレン草炒め (ベーコン、ホウレン草、きのこミックス)
肉類3種 野菜9種
7/7(月)
1.ちらし寿司 ※寿司の素使用
2.★野菜サラダ (ゆで卵、キャベツ、レタス、ニンジン、キュウリ、水菜、トマト)
3.★ダイコンの甘酢煮 (豚肉、油揚げ、ダイコン、ニンジン)
4.豆腐
5.味噌汁 ※市販
肉類2種 野菜8種
